2015年5月6日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-05-06 08.48.06

体重:81.70kg

2015-05-06 08.48.09

体脂肪:27.9%

食べたもの

朝:ヨーグルト、ハム、チーズ、レタス、トマト、ほうれん草、玉子焼き
昼:うどん
夜:たけのこご飯2杯、味噌汁、豆腐、ほうれん草の胡麻和え、南蛮風の鶏肉焼き
間食:コーヒー、低脂肪乳

一言

歩く、食べるのを抑える、お風呂でカロリー消費、
筋トレなどやることで結構結果がでますよ。