2015年4月28日の体重・体脂肪の記録

2015年4月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：82．35kg

体脂肪：27．6％

朝：ご飯、味噌汁、トマト、レタス、たけのこの水煮、ふりかけ
昼：ご飯、牛肉と玉葱の炒め、豆腐、ぜんざい
夜：ご飯2杯、エビの網焼き、カブの葉っぱのいため、ちくわ、日本酒1杯
間食：コーヒー

暑い日が続くので
どうしても身体を動かすのが面倒になります。

目標達成にはご飯などの糖質の制限と運動が必須なんですけどね・・・。