2015年4月28日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-04-28 07.35.57

体重:82.35kg

2015-04-28 07.36.00

体脂肪:27.6%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、トマト、レタス、たけのこの水煮、ふりかけ
昼:ご飯、牛肉と玉葱の炒め、豆腐、ぜんざい
夜:ご飯2杯、エビの網焼き、カブの葉っぱのいため、ちくわ、日本酒1杯
間食:コーヒー

一言

暑い日が続くので
どうしても身体を動かすのが面倒になります。

目標達成にはご飯などの糖質の制限と運動が必須なんですけどね・・・。