2015年4月20日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-04-20 08.59.38

体重:82.60kg

2015-04-20 08.59.41

体脂肪:27.5%

食べたもの

朝:味噌汁、レタス、ほうれん草、チーズ、ガンモ
昼:ご飯、湯豆腐、鶏肉と小松菜の卵とじ風、フライドポテト
夜:ご飯2杯、デミグラスシチュー、レタス、トマト、オレンジ、ワイン
間食:コーヒー1杯

一言

最近、お酒をたくさん飲んでいるせいか、
地味に体重が増えています・・・。

筋トレやウォーキングを時間をとって
やっていく必要がありますね。