2015年4月18日の体重・体脂肪の記録

2015年4月18日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重：82．50kg

体脂肪：27．7％

朝：ご飯、味噌汁、ハム、レタス、チーズ、トマト、ふりかけ
昼：親子丼、お吸い物、つくったパン2枚
夜：ご飯2杯、餃子
間食：ビール1本、つまみ、ジャーキー、コーヒー1杯

一昨日のことがありつつ、
昨日食べ過ぎたのですがちょっとしかあがっていません。

今日は筋肉をつけるためにちょっと運動して汗を流しました。