2015年4月11日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-04-11 06.46.09

体重:82.3kg

2015-04-11 06.46.12

体脂肪:28.1%

食べたもの

朝:ご飯2杯、なめこ味噌汁、納豆、目玉焼き、チーズ1切れ、ハム1枚、トマト1切れ、レタス1枚、シソ昆布1口、のらぼう菜と雑魚の合わせ
昼:ご飯1杯、焼き肉生姜焼き、ウド、のらぼうと雑魚
夜:ご飯2杯、納豆、ポテトサラダ、アジの南蛮漬け、カブの葉っぱの炒め
間食:コーヒー2杯、チョコ4コ、せんべい4枚

一言

家の中にいてもトレーニング量を増やしていくようにしています。

でも、意識して外にでるように心がけていかないといけませんね。