2015年4月10日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

2015-04-10 08.55.38

体重:82.60kg

2015-04-10 08.55.41

体脂肪:28.1%

食べたもの

朝:食パン1枚、ハム1枚、人参とキャベツの炒め少々、バナナ1本、牛乳200ml、ダノンビオ1コ
昼:野菜ラーメン
夜:ビール1本、ご飯1杯、納豆、切り干し大根、ウド、麻婆豆腐
間食:菓子パン1つ、コーヒー1杯、かりんとう3本

一言

腕立て伏せをしたのですが、
さっそく筋肉痛が・・・。

やっぱり本格的に鍛えないといけませんね。

それと、今日もお酒を飲んでしまった・・・。