2015年4月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

20150407taijyuu

体重:82.55kg

20150407taisibou

体脂肪:27.9%

食べたもの

朝:ホタテの炊き込みご飯、味噌汁、ハム1枚、シソ昆布1口、ブロッコリー、のらぼう菜、かまぼこ1口
昼:野菜のたっぷりはいったそば、田舎パイ(さつまいも味)
夜:ご飯2杯、焼いたしいたけ1コ、かつおのたたき、牛肉コロッケ、キャベツの千切り、カブの漬物、里芋の煮物
間食:コーヒー2杯、バナナ1本、十万石まんじゅう1コ

一言

今日から身体を意識して動かし、
筋肉をつけることを決意。

さっそくエキスパンダーやダンベルを使ったり
腕立て伏せや腹筋を開始してみました。

・・・すぐに息が上がってしまったけど・・・。

4月なのに雪が降ってきました。

yukinohi

外が雪で寒いので、
体調管理に気をつけないと・・・。