2015年4月8日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。
体重・体脂肪
体重：82.55kg
体脂肪：27.9％
食べたもの
朝：ホタテの炊き込みご飯、味噌汁、ハム1枚、シソ昆布1口、ブロッコリー、のらぼう菜、かまぼこ1口
昼：野菜のたっぷりはいったそば、田舎パイ（さつまいも味）
夜：ご飯2杯、焼いたしいたけ1コ、かつおのたたき、牛肉コロッケ、キャベツの千切り、カブの漬物、里芋の煮物
間食：コーヒー2杯、バナナ1本、十万石まんじゅう1コ
一言
今日から身体を意識して動かし、
筋肉をつけることを決意。
さっそくエキスパンダーやダンベルを使ったり
腕立て伏せや腹筋を開始してみました。
・・・すぐに息が上がってしまったけど・・・。
4月なのに雪が降ってきました。
外が雪で寒いので、
体調管理に気をつけないと・・・。
