2015年4月4日の体重・体脂肪の写真と
食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

20150404taijyuu

体重:83.15kg

20150404taisibou

体脂肪:28.0%

測定は起床時のものです。

食べたもの

朝:パン1枚、ダノンヨーグルト1個、ハム1枚、スライスチーズ1/4枚、キャベツの千切り50g牛乳200ml、シソ昆布一口
昼:きつねうどん、ほうれん草の胡麻和え
夜:ご飯、味噌汁、焼き鮭、野菜炒め、ちくわの刺し身、リンゴ2切れ
間食:コーヒー1杯

一言

身体を意識して動かさないと
お腹周りが非常にまずいことになっている・・・。