2017年10月1日の体重・体脂肪の記録

2017年10月1日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：84．70kg

体脂肪：29．0％

朝：ご飯、味噌汁、レタス、煮物、チーズ、ウインナー、目玉焼き、リンゴ、渋川煮
昼：スパゲッティ、納豆、レーズンロール
夜：ご飯、ビール、海苔、鯖の缶詰
間食：コーヒー、アイスクリーム、クエン酸水

疲労回復にクエン酸水がいいということで試してみました。

結果は大満足。

今後は、毎日飲もうと思っています。