2018年6月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:77.20kg

体脂肪:24.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、たけのこ煮、ハム、納豆、緑茶、キュウリの酢漬け
昼:うどん
夜:蒸し野菜、豆腐、納豆、お吸い物、ほうじ茶、さば
間食:緑茶、コーヒー2杯、アイスクリーム

一言

今日も少しだけ腹筋しました。

筋肉が落ちないようにしないと。