2018年6月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:77.75kg

体脂肪:24.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、鮭、トマト、ブロッコリー、レタス、きんぴらごぼう、緑茶
昼:シチュー、ハム、ゆで卵、パン2枚、サラダ、紅茶
夜:豆腐、たけのこ煮、ナスと豚肉の炒め、バナナ、ほうじ茶
間食:コーヒー2杯、アイスクリーム2本

一言

体重管理もだいぶ慣れてきました。