2018年4月8日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:82.80kg

体脂肪:26.8%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、オレンジ、ほうれん草、カブの漬物
昼:パン4枚、サラミ
夜:モツ炒め、ほうれん草と油揚げ、豆腐、ヨーグルト
間食:イサゴール入りヨーグルト、月餅、パイ

一言

食事量が多いので、ウォーキングしてもカロリー高くて痩せない気がしてきました。

けど、食事が少ないと腹がもたないし、栄養もないし…。

どうすれば、いいのやら。