2018年3月13日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:82.80kg

体脂肪:26.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、ソーセージ、鶏肉、大根の酢漬け
昼:パン6個、ファミチキ、ヨーグルト
夜:ネギ、里芋、大根、ほうれん草、ヨーグルト
間食:コーヒー

一言

ウォーキングの習慣化はもう達成していますが、
筋トレはまだなので、今後は意識的にやっていこうと思っています。

メニューを考えます。