2018年1月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.90kg

体脂肪:28.2%

食べたもの

朝:パン2枚、味噌汁、ソーセージ
昼:肉野菜スープ、さつまいも
夜:五目ご飯、切り干し大根、サバのトマト煮、ワイン
間食:さつまいも、コーヒー

一言

ご飯は少なめに慣れてきました。

意外に量が少なくても大丈夫ですね。