2018年1月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.65kg

体脂肪:28.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁
昼:おしるこ(餅5こ)、リンゴ、ヨーグルト
夜:ご飯、湯豆腐、かぼちゃの煮物、サバ、えのきともやしと豚肉の炒め
間食:コーヒー、バナナ

一言

昼のおしるこ以外は、非常に質素な食事でした。

白米の量も抑えられています。

これは続けられるかも。