2018年1月11日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.85kg

体脂肪:27.7%

食べたもの

朝:バナナ、パン2枚
昼:そば
夜:ご飯、ポテトサラダ、鶏肉、蒸し野菜、貝とえのきの炒め
間食:コーヒー、ミニクレープ、クッキー

一言

ご飯をよそうお椀を変えました。

100gしかいれられないので、量を少なくできます。

これで、しばらくがんばって節制します。