2018年1月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:85.30kg

体脂肪:28.1%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、かまぼこ、目玉焼き、ウインナー、キウイ
昼:うどん、ミカン
夜:ご飯、日本酒、鶏肉、蒸し野菜
間食:コーヒー、焼き菓子

一言

抑え気味の食事、でも日本酒あり。

3ヶ月後ぐらいまでに体重を80キロ以下にしたいので、筋トレと食事の節制をやろうと思います。

すぐ挫折するので、あまり根をつめすぎないようにしながら、ですが…。