2017年12月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:85.10kg

体脂肪:28.8%

食べたもの

朝:ご飯、鮭、リンゴ、クルミ、ほうれん草
昼:スパゲッティ
夜:ご飯、味噌汁、ネギの味噌和え、焼きネギ、ブロッコリー、肩ロース肉
間食:コーヒー

一言

歩きました。

食べる量も少し減らしてみました。