2017年11月21日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:73.50kg

体脂肪:27.9%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、渋皮煮、ほうれん草、チーズ、ウインナー、目玉焼き
昼:スパゲティ、さつまいも
夜:ご飯2杯、煮玉子2個、鶏肉4個、豆腐、わかめサラダ、さつまいも
間食:コーヒー、チョコクッキー

一言

筋トレでできた筋肉痛が気持ちいいです。

もっと早く腕立て伏せとかたくさんやっておくんだった…。