2017年11月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.40kg

体脂肪:28.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、渋皮煮、カブ、ブロッコリー、目玉焼き
昼:もち5つ、バナナ、コーヒー
夜:ご飯3杯、焼き豆腐、赤魚、昆布煮
間食:紅茶、ハーブティー

一言

しばらく体重とか気にせずに、筋トレやウォーキング、食事節制をしてみます。

あまり数字ばかりを目にしていると、前のようになりそうですから。