2017年1月8日の体重・体脂肪の記録

2017年1月8日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重：80．75kg

体脂肪：26．6％

朝：バナナ、ヨーグルト、わかめサラダ、かまぼこ、ハム
昼：スパゲティ、クリームデニッシュ
夜：ご飯2杯、大根と豚肉の醤油麹煮、ポテトサラダ
間食：コーヒー、チョコ、飴

だんだんとダイエット前の体重になりつつあります。

朝と夜は節制して、昼もあっさりめにしていきます。