2017年11月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.05kg

体脂肪:27.9%

食べたもの

朝:ご飯2杯、納豆、味噌汁、梅干し、リンゴ、生姜紅茶
昼:豚丼
夜:鮭のムニエル、さつまいも、大根と銀杏がんもの煮物、生姜紅茶
間食:コーヒー、アップルデニッシュ

一言

体力がないのか、寝る時間が多いです。

歩かないとダメですね。

意識して外に出るようにします。