2017年10月31日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.95kg

体脂肪:28.0%

食べたもの

朝:ご飯、ふりかけ、目玉焼き、レタス、洋梨、バナナ
昼:そば
夜:ご飯、豚汁、ベーコン野菜炒め、サバ、漬物、揚げ豆腐
間食:コーヒー

一言

記録を取り続けてわかるのは、筋肉量が減っていることです。

筋トレもウォーキングも今やっていないので、そろそろはじめないといけませんね。