2017年10月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.15kg

体脂肪:28.4%

食べたもの

朝:ご飯、納豆、味噌汁、かまぼこ、玉子焼き(ウインナー、レタスとじ)、かぼちゃの煮物、柿、海苔
昼:スパゲッティ、パン3枚
夜:ビール2本、豆腐、豚肉、玉ねぎとぶなしめじの炒め
間食:コーヒー、クエン酸水

一言

ウォーキング1万歩、筋トレはしました。

しかし、マインドフルネスはやっていません。

明日はしっかりとやっていきます。(あまりきっちりとすることを考えないようにします)