2017年10月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:85.50kg

体脂肪:29.0%

食べたもの

朝:ご飯2杯、味噌汁、目玉焼き、ウインナー、リンゴ、キャベツ
昼:ひやむぎ
夜:ご飯、豆腐、きんぴらごぼう、納豆、アジの開き、煮物
間食:コーヒー、クエン酸水

一言

ウォーキングと筋トレとマインドフルネスは今日もやりました。

習慣化を心がけます。