2017年10月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:85.00kg

体脂肪:29.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、クルミ、レタス、キュウリ、きんぴらごぼう、バナナ、目玉焼き、納豆
昼:ひやむぎ、せんべい、アイスクリーム、ブドウ
夜:ご飯、豆腐、煮物、海苔、ヤクルト、ブドウ
間食:コーヒー、クエン酸水、ポテトチップス

一言

ウォーキングとマインドフルネスと筋トレ。

習慣化できるように1ヶ月間頑張ってみます。