2017年10月2日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.55kg

体脂肪:28.7%

食べたもの

朝:パン3米、ハムサラダ、バナナ、紅茶
昼:ひやむぎ、せんべい、コーヒー
夜:ご飯3杯、あんかけカツ、豆腐、海苔、キャベツ、ヤクルト
間食:クエン酸水、アイスクリーム

一言

マインドフルネスをやってみました。

昼寝するより疲れが取れました。

これから毎日やってみようと思います。