2017年9月17日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.95kg

体脂肪:28.5%

食べたもの

朝:バナナ、梨、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト
昼:そば、味噌汁
夜:麻婆豆腐、ご飯、ビール、せんべい
間食:アイスクリーム、コーヒー

一言

1分間スクワットの動画を発見。

わかりやすかったので、何度もみてしまいました。

これから実践していきたいと思います。