2017年9月10日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.55kg

体脂肪:28.4%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、鮭、くるみ、チーズ、ハム、キャベツ、シャインマスカット
昼:パン3枚、チーズ、ソーセージ、ポテトチップス、巨峰、信玄飴
夜:ご飯、豆腐、ゴーヤ煮、肉野菜炒め、納豆
間食:コーヒー、杜仲茶

一言

ダンベル片側5kg、合計10kgを15分間動画視聴しながらやってみました。

汗が大量に吹き出しています。

筋肉のなさを痛感しました。