2017年9月8日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.60kg

体脂肪:28.5%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、トマト、チーズ、キャベツ、凍み豆腐、大根の煮物
昼:パン4枚、チーズ、バナナ、ツナ
夜:ご飯、ゴーヤチャンプル、マカロニサラダ、ビール
間食:コーヒー

一言

今日はたくさん歩きました。

5821歩、236.2kcal分です。

汗をかくと気持ちがいいし、太陽の光は元気が出ます。

しばらく毎日続けてみようと思います。