2017年8月4日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.15kg

体脂肪:27.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、キュウリ、トマト、レタス、くるみ、パプリカの酢漬け、桃
昼:チャーハン、ちまき
夜:ご飯3杯、天ぷら、ゴーヤ煮込み、鯖の西京漬け
間食:コーヒー、飴

一言

食事量が増えてしまいました。

節制しないとダメですね。

空腹感を抑える努力をしてみます。