2017年7月30日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.45kg

体脂肪:28.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、レタス、トマト、ブロッコリー、ニンジン、キュウリ、くるみ
昼:やきそば
夜:ご飯、鶏肉、スパゲッティ、納豆
間食:コーヒー、アイスクリーム、飴、ヨーグルト

一言

今日も夜に食べまくりました。

まずはこの癖をやめないとダメですね。