2017年7月14日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:84.00kg

体脂肪:27.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、明太子、レタス、キュウリ、ハム、トマト、鮭
昼:うどん、いんげん、桃
夜:ご飯2杯、焼売、とうもろこし、インゲン、キャベツ、ふりかけ
間食:コーヒー、アイスクリーム

一言

また当たり前のように、夜ご飯2杯になっています。

満腹になるようなことをせず、お腹を空かせる状態を維持するようにしてみます。