2017年7月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.80kg

体脂肪:27.5%

食べたもの

朝:味噌汁、レタス、キュウリ、トマト、ハム、目玉焼き、小魚
昼:スパゲティ、カレーライス
夜:カレーライス、豆腐、がんも
間食:ヨーグルト、コーヒー、アイスクリーム

一言

ウォーキング:4805歩でした。

カロリーは194.4カロリー。

カロリーとりすぎの私にはやはり運動不足感が否めませんね。

筋トレも一緒にやるべきですが、時間が足りない。