2017年6月23日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.65kg

体脂肪:28.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、レタス、トマト、ウインナー、レンコン
昼:冷やし中華、ヨーグルト
夜:ご飯2杯、野菜の天麩羅、豆腐
間食:コーヒー

一言

ウォーキングはやっていますが、夜食べすぎました。

食事量を少し減らしていってみようかと思っています。

とりあえずは、炭水化物(ご飯の量)を減らしていこうかと…。