2017年6月22日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.00kg

体脂肪:28.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、チーズ、くるみ、レタス、コーヒー
昼:そば、豆腐、ヨーグルト
夜:ご飯2杯、納豆、揚げ豆腐、肉野菜炒め
間食:青汁、コーヒー

一言

ウォーキングが癖になってきています。

習慣化して有酸素運動を毎日できるようにしたいです。