2017年6月20日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.45kg

体脂肪:27.5%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、パプリカの酢漬け、チーズ、枝豆、たまねぎ、キャベツ、ウインナー、ゆで卵、納豆、ヨーグルト
昼:うどん
夜:ご飯、揚げ豆腐、鰹の刺身、卵スープ、トマト、大根、キュウリ
間食:ウイスキー、コーヒー、シュークリーム、柿の種

一言

ウォーキングをして、身体もだいぶ汗をかくのに慣れてきました。

筋トレも負荷をあげたほうがいいかも。