2017年6月19日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.50kg

体脂肪:28.4%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、チーズ、くるみ、レタス、トマト
昼:そば、牛乳寒天
夜:鯖、しらたき、海藻サラダ、ヨーグルト
間食:コッペパン、コーヒー、青汁、アイスクリーム、プロテイン

一言

昼のウォーキングはいいですよ。

日光も浴びれますし、体調もよくなりました。