2017年6月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.60kg

体脂肪:27.7%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、トマト、キュウリ、チーズ、キャベツとウインナー炒め、マカロニサラダ、納豆
昼:そば
夜:ご飯、牛蒡煮、鯵の干物、揚げ豆腐
間食:コーヒー、アイスクリーム、青汁、甘酒、プロテイン

一言

ウォーキング、筋トレを実践中。

筋肉痛が気持ちいい。