2017年6月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.55kg

体脂肪:28.2%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、トマト、キュウリ、チーズ、パプリカの酢漬け、目玉焼き、枝豆、びわ
昼:そば、アップルデニッシュ
夜:ご飯、トマト、ブロッコリー、プロテイン、ツナ、野菜炒め、牛乳寒天
間食:コーヒー、青汁、アイスクリーム

一言

意識して太陽の光を浴びると気持ちいいです。

今後は毎日ウォーキングします。