2017年6月3日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:83.45kg

体脂肪:28.5%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、夏みかん、鮭、大根の煮物、チーズ、トマト、パプリカの酢漬け
昼:パン4枚、かつ、キャベツ、春雨、ウインナー
夜:シチュー
間食:コーヒー、アイスクリーム3こ

一言

昼に食べすぎて、夜はシチューを少しだけ食べました。

量をきちんと考えて食べないとダメですね。