2017年5月12日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:82.45kg

体脂肪:27.6%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、目玉焼き、納豆、トマト、レタス、エリンギ、くるみ
昼:スパゲティ
夜:うどん、豆腐
間食:コーヒー、青汁

一言

白米はしばらく抑え気味で食べたほうが良さそうです。

若い頃と違って胃の消化能力が低くなっているような気がしますから。