2017年4月21日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:81.95kg

体脂肪:27.5%

食べたもの

朝:味噌汁、バナナ、チーズ、わらび、レタス、卵焼き、パイナップル、ココナッツオイル入りコーヒー
昼:いた飯、お吸い物、牛乳寒天
夜:ご飯、サラダ、サバ、卯の花
間食:ココナッツオイル入りコーヒー、飴

一言

白米はやはりだめですね。

昼を食べたらとたんに眠くなってしまいました。

もう少し、全体的に節制していきたいと思います。