2017年4月15日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:81.70kg

体脂肪:27.5%

食べたもの

朝:味噌汁、サラダ、トマト、オレンジ、目玉焼き、ココナッツオイル入りコーヒー
昼:パン、チーズ、ハム、キャベツ、ナゲット
夜:焼き鳥、里芋の煮物、わらび
間食:信玄餅、コーヒー

一言

朝、ご飯を抜くと寒くて仕方がなかったのですが、ココナッツオイル入りコーヒーのおかげか、体が温まりました。

今後は、白米を抜いてココナッツオイルを取り入れていきます。