2017年4月7日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:81.45kg

体脂肪:26.7%

食べたもの

朝:ヨーグルト、バナナ、オレンジ、チーズ、ほうれん草、ハム
昼:ご飯、お吸い物、鮭、豆腐、わかめふりかけ
夜:うどん、プロテイン牛乳
間食:コーヒー

一言

毎朝、太陽の光を浴びておいたほうがいいみたいですね…。

明日から実践したいと思います。