2017年3月29日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:81.85kg

体脂肪:27.0%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、ウインナー、オレンジ、チーズ、ほうれん草、ブロッコリー
昼:うどん
夜:ご飯、野菜炒め、湯豆腐、サバ
間食:コーヒー、飴、チョコ、ポイフル、せんべい、柿の種

一言

筋トレを集中的にやっていくことに決めました。

腹筋マシンとダンベル、エキスパンダーで鍛えます。