2017年3月26日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.05kg

体脂肪:26.8%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、納豆、オレンジ、チーズ、ウインナーとほうれん草の炒め
昼:ナシゴレン(目玉焼き、ソーセージ)
夜:ご飯2杯、ブロッコリーサラダ、湯豆腐、高菜、煮物
間食:ココナッツオイル入りコーヒー、チョコ、ポイフル、飴玉

一言

夜食べないようにすることとお菓子を上手に使ってみます。

後、ダンベルはさっそく腕にきています。