2017年1月27日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.50kg

体脂肪:26.2%

食べたもの

朝:バナナ、ヨーグルト、チーズ、リンゴ煮、カジキの煮付け、練り物
昼:うどん、さつまいも
夜:ごはん、春雨、アジの開き、煮物
間食:焼き菓子、ココナッツオイル紅茶、コーヒー

一言

ココナッツオイルはいいです。

ご飯量を減らすのに役立ちます。