2017年1月26日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:81.05kg

体脂肪:26.7%

食べたもの

朝:バナナ、ヨーグルト、ハム、味噌汁、チーズ、かぼちゃの天ぷら、リンゴ煮
昼:ナン、キーマカレー、パン、鶏肉の唐揚げ、カツ、キャベツ
夜:蒸し野菜、豆腐、カジキの煮付け、ココナッツオイルコーヒー
間食:コーヒー、焼き菓子2つ

一言

ダイエットにココナッツオイルコーヒーはいいかも。

食事の30分前に飲むと何も食べたくなくなるくらいになります。