2017年1月23日の体重・体脂肪の写真と食べたものの記録などを書いています。

体重・体脂肪

体重:80.55kg

体脂肪:26.8%

食べたもの

朝:ご飯、味噌汁、煮玉子、チーズ、ほうれん草、リンゴ煮込み、ハム、ひじき
昼:そば
夜:ご飯2杯、豆腐、鶏肉煮込み、煮物、カツオのたたき
間食:コーヒー5杯

一言

今日はコーヒーを飲みすぎたのと、ご飯の食べ過ぎです。

今後、置き換えダイエットを実践して以前のようにしたいのですが、体調が戻らないので、元気になってからにしたいと思います。